赤いジュースを朝食に作ってみました
果物・野菜が簡単に採れるジュースなので朝の忙しい人にはお勧め
美肌効果・整腸作用もあるから朝から健康的になれますよ★
ヨーグルトを入れてるからお腹持ちも良いですし
レシピは続きを読むに書いてあるので参考にしてください。
2人分
材料
イチゴ 5個
グレープフルーツ 5房
さくらんぼ 6個
人参 適量
パプリカ(赤) 半分
ヨーグルト 80g
牛乳 マグカップ1.5杯
作り方
1.グレープフルーツは薄皮をめくって実だけにしておく
2.パプリカは中の種等を取っておく
3.人参は皮を薄くむく
4.サクランボは中の種とかを取る
5.全部の材料をミキサーに入れてスイッチオン
6.滑らかになれば完成
メモ
★人参は皮と実の間に多くの栄養が凝縮されているからなるべく薄くむく方がいいですよ
★パプリカも皮をむいた方が口当たりはいいのですが、栄養素が減ってしまうので付けたまま私は使用してます。 少々ざらつきを感じますが・・・
★ヨーグルトが整腸作用があるのでおなかの調子が良くなりますよ
★イチゴはビタミンCが豊富なのでお肌に良いですよ
