夏バテしているときにはジュースに限りますよね!!
咽通りいいし、冷たいから飲みやすいしあっさりしているし♪
疲れがたまっているときとか、特にビタミンを補給してあげると次の朝楽になるそうです。
ビタミンをたくさん補給するには、ジュース・スープにすると補給しやすいです★
冷静スープでもよかったんですが、色々な果物があったのでジュースにしてみました。
ダイエットされている方には、特にこのミックスジュースを夕飯代わりに飲むのをお勧めいたします。
その理由は、ヨーグルトを使用しているからです整えるだけでなく、
ヨーグルトは美肌効果・体を健康にする要素も多く含まれています
ヨーグルトだけでなく、バナナを一緒に使うことによって腸内環境を整える効果が増え、栄養もありすぐにエネルギーに代わるので疲れが取れやすいんです♪
ブルーベリーはアントシアニンを豊富に含んでいるので目の疲れにもいいです!!材料(2人分)
ヨーグルト 100g
牛乳 コップ1杯
バナナ 1本
黄桃 半分
ブルーベリー 20粒ほど
キウイ 半分
グレープフルーツ 1個
作り方
①グレープフルーツの皮をむいて実だけにする
②ほかの果物も皮をむく
③ミキサーに全部入れてスイッチオン
メモ
♪グレープフルーツの実をとるとき厚めに皮(白い部分も)を包丁で剥き薄皮にそって包丁で切り身を入れるときれいに実が取れます。
♪桃などは缶詰でOKです。
♪バナナは皮をむきサランラップをして冷凍庫に入れておけばいつでも使えます(変色はそれほどしません)
♪ヨーグルトが多く入っているので少し重く感じます。軽めがいい方は牛乳を多めにしてヨーグルトを減らしてください。
健康ヲタ全開の、たらと申します<(_ _)>
ブログ検索で飛んできたのも何かのご縁、
とコメントさせていただきました♪
よろしければ今後ともよろしくです☆
情報交換させてくださいね♪|・ω・)ﾉ